Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 60g | 144kcal | 6.6g | 26.4g | 1.2g | 7.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5g | 37kcal | 0.1g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Graavilohi | 35g | 83kcal | 6.5g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 50g | 71kcal | 6.3g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 670kcal | 39g | 53.4g | 33.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 335kcal | 19.5g | 26.7g | 16.7g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 168kcal | 9.8g | 13.4g | 8.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.8g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu