Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 625g | 306kcal | 23.1g | 23.1g | 13.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Mustikka | 250g | 83kcal | 1.2g | 16g | 1g | 8.2g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 13g | 51kcal | 0.4g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 20g | 97kcal | 4.9g | 6.7g | 5.8g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2115g | 1326kcal | 62.6g | 170.8g | 42.2g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1058g | 663kcal | 31.3g | 85.4g | 21.1g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 529g | 331kcal | 15.7g | 42.7g | 10.6g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3g | 8.1g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu