Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 750g | 368kcal | 27.7g | 27.7g | 16.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Mustikka | 300g | 100kcal | 1.5g | 19.2g | 1.2g | 9.9g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 15g | 61kcal | 0.4g | 14.5g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 24g | 116kcal | 5.9g | 8g | 6.9g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2538g | 1591kcal | 75g | 204.6g | 50.6g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 1269g | 795kcal | 37.5g | 102.3g | 25.3g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 635g | 398kcal | 18.8g | 51.2g | 12.7g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3g | 8.1g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu