Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 875g | 429kcal | 32.4g | 32.4g | 19.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Mustikka | 350g | 117kcal | 1.7g | 22.4g | 1.4g | 11.5g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 18g | 71kcal | 0.5g | 17g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 28g | 135kcal | 6.9g | 9.3g | 8.1g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 2961g | 1856kcal | 87.6g | 239g | 59g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 1481g | 928kcal | 43.8g | 119.5g | 29.5g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 740g | 464kcal | 21.9g | 59.8g | 14.8g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3g | 8.1g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu