Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 1000g | 490kcal | 37g | 37g | 22g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Mustikka | 400g | 133kcal | 2g | 25.6g | 1.6g | 13.2g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 20g | 81kcal | 0.6g | 19.4g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 32g | 155kcal | 7.8g | 10.7g | 9.2g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3384g | 2121kcal | 100g | 273.2g | 67.6g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 1692g | 1061kcal | 50g | 136.6g | 33.8g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 846g | 530kcal | 25g | 68.3g | 16.9g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3g | 8.1g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu