Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 125g | 61kcal | 4.6g | 4.6g | 2.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka | 50g | 17kcal | 0.2g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 2.5g | 10kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 4g | 19kcal | 1g | 1.3g | 1.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 423g | 265kcal | 12.4g | 34g | 8.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 133kcal | 6.2g | 17g | 4.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 66kcal | 3.1g | 8.5g | 2.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 8g | 2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu