Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 1250g | 613kcal | 46.2g | 46.2g | 27.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Mustikka | 500g | 167kcal | 2.5g | 32g | 2g | 16.5g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 25g | 102kcal | 0.7g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 40g | 193kcal | 9.8g | 13.3g | 11.5g | 11.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4230g | 2652kcal | 125g | 341.2g | 84.4g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 2115g | 1326kcal | 62.5g | 170.6g | 42.2g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1058g | 663kcal | 31.3g | 85.3g | 21.1g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3g | 8.1g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu