Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 1500g | 735kcal | 55.5g | 55.5g | 33g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Mustikka | 600g | 200kcal | 3g | 38.4g | 2.4g | 19.8g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 30g | 122kcal | 0.9g | 29.1g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 48g | 232kcal | 11.8g | 16g | 13.8g | 13.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5076g | 3182kcal | 150.4g | 409.8g | 101.2g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 2538g | 1591kcal | 75.2g | 204.9g | 50.6g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1269g | 796kcal | 37.6g | 102.5g | 25.3g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3g | 8.1g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu