Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 3000g | 1470kcal | 111g | 111g | 66g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Mustikka | 1200g | 400kcal | 6g | 76.8g | 4.8g | 39.6g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 60g | 244kcal | 1.8g | 58.2g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 96g | 464kcal | 23.5g | 32g | 27.6g | 27.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10152g | 6364kcal | 300.4g | 819.6g | 202.6g | 159.8g | |
| Valittu annoskoko | 5076g | 3182kcal | 150.2g | 409.8g | 101.3g | 79.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2538g | 1591kcal | 75.1g | 204.9g | 50.7g | 40g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3g | 8.1g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu