Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 375g | 184kcal | 13.9g | 13.9g | 8.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Mustikka | 150g | 50kcal | 0.7g | 9.6g | 0.6g | 4.9g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 7.5g | 31kcal | 0.2g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 12g | 58kcal | 2.9g | 4g | 3.5g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1269g | 795kcal | 37.4g | 102.6g | 25.4g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 635g | 398kcal | 18.7g | 51.3g | 12.7g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 317g | 199kcal | 9.4g | 25.7g | 6.4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 8.1g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu