Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 5000g | 2450kcal | 185g | 185g | 110g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Mustikka | 2000g | 666kcal | 10g | 128g | 8g | 66g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 100g | 406kcal | 3g | 97g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 160g | 773kcal | 39.2g | 53.3g | 46.1g | 45.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16920g | 10606kcal | 500.8g | 1365.8g | 337.8g | 266g | |
| Valittu annoskoko | 8460g | 5303kcal | 250.4g | 682.9g | 168.9g | 133g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4230g | 2652kcal | 125.2g | 341.5g | 84.5g | 66.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3g | 8.1g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu