Jauhelihakeitto
Valutan jauhelihasta rasvan pois ennenkuin lisään siihen soijan ja linssit ja maustan koko setin.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 300g | 75kcal | 2.7g | 14.4g | 0.9g | 8.7g | |
| Vihreä papu | 113g | 36kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 2.7g | |
| Soijarouhe, SoyUp | 26g | 85kcal | 13.1g | 7.9g | 0.1g | 2.7g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 26g | 80kcal | 6.6g | 13.1g | 0.3g | 2.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 188g | 561kcal | 42.9g | 0g | 43.8g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 17g | 48kcal | 1.8g | 2.5g | 3.5g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 15g | 6kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 150g | 39kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g | 11g | 17kcal | 0.6g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4692g | 1974kcal | 147.2g | 122.6g | 99.8g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 2346g | 987kcal | 73.6g | 61.3g | 49.9g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1173g | 494kcal | 36.8g | 30.7g | 25g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 3.1g | 2.6g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu