Jauhelihakeitto
Valutan jauhelihasta rasvan pois ennenkuin lisään siihen soijan ja linssit ja maustan koko setin.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 350g | 88kcal | 3.2g | 16.8g | 1.1g | 10.2g | |
| Vihreä papu | 131g | 42kcal | 2.5g | 5.3g | 0.3g | 3.2g | |
| Soijarouhe, SoyUp | 31g | 99kcal | 15.3g | 9.2g | 0.2g | 3.1g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 31g | 93kcal | 7.7g | 15.3g | 0.3g | 2.8g | |
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 219g | 655kcal | 50g | 0g | 51.1g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 19g | 56kcal | 2.1g | 2.9g | 4g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 18g | 7kcal | 0.4g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1576g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 175g | 45kcal | 1.6g | 8.1g | 0.7g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g | 13g | 20kcal | 0.7g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5474g | 2303kcal | 171.6g | 142.8g | 116.6g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 2737g | 1152kcal | 85.8g | 71.4g | 58.3g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1369g | 576kcal | 42.9g | 35.7g | 29.2g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 3.1g | 2.6g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu