Jauhelihakeitto
Valutan jauhelihasta rasvan pois ennenkuin lisään siihen soijan ja linssit ja maustan koko setin.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 700g | 175kcal | 6.3g | 33.6g | 2.1g | 20.3g | |
| Vihreä papu | 263g | 84kcal | 5.1g | 10.7g | 0.5g | 6.3g | |
| Soijarouhe, SoyUp | 61g | 198kcal | 30.6g | 18.4g | 0.3g | 6.2g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 61g | 186kcal | 15.3g | 30.6g | 0.6g | 5.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 438g | 1309kcal | 100g | 0g | 102.1g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 39g | 113kcal | 4.2g | 5.8g | 8.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 35g | 14kcal | 0.7g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3151g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 350g | 90kcal | 3.2g | 16.1g | 1.4g | 7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g | 26g | 40kcal | 1.5g | 7.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10948g | 4607kcal | 343g | 285.8g | 232.4g | 103g | |
| Valittu annoskoko | 5474g | 2303kcal | 171.5g | 142.9g | 116.2g | 51.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2737g | 1152kcal | 85.8g | 71.5g | 58.1g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 3.1g | 2.6g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu