Jauhelihakeitto
Valutan jauhelihasta rasvan pois ennenkuin lisään siihen soijan ja linssit ja maustan koko setin.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 75g | 19kcal | 0.7g | 3.6g | 0.2g | 2.2g | |
| Vihreä papu | 28g | 9kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Soijarouhe, SoyUp | 6.6g | 21kcal | 3.3g | 2g | 0g | 0.7g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 6.6g | 20kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 47g | 140kcal | 10.7g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 4.1g | 12kcal | 0.5g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 3.8g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g | 2.8g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1173g | 494kcal | 36.8g | 30.4g | 25g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 587g | 247kcal | 18.4g | 15.2g | 12.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 124kcal | 9.2g | 7.6g | 6.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 3.1g | 2.6g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu