Jauhelihakeitto
Valutan jauhelihasta rasvan pois ennenkuin lisään siihen soijan ja linssit ja maustan koko setin.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 800g | 200kcal | 7.2g | 38.4g | 2.4g | 23.2g | |
| Vihreä papu | 300g | 96kcal | 5.8g | 12.2g | 0.6g | 7.2g | |
| Soijarouhe, SoyUp | 70g | 226kcal | 35g | 21g | 0.3g | 7.1g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 70g | 213kcal | 17.5g | 35g | 0.7g | 6.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 500g | 1496kcal | 114.2g | 0g | 116.6g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 44g | 129kcal | 4.8g | 6.6g | 9.2g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 40g | 16kcal | 0.8g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 400g | 103kcal | 3.6g | 18.4g | 1.6g | 8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g | 30g | 46kcal | 1.7g | 8.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12508g | 5263kcal | 391.6g | 326.4g | 265.4g | 117.6g | |
| Valittu annoskoko | 6254g | 2631kcal | 195.8g | 163.2g | 132.7g | 58.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3127g | 1316kcal | 97.9g | 81.6g | 66.4g | 29.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 3.1g | 2.6g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu