Jauhelihakeitto
Valutan jauhelihasta rasvan pois ennenkuin lisään siihen soijan ja linssit ja maustan koko setin.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 1000g | 250kcal | 9g | 48g | 3g | 29g | |
| Vihreä papu | 375g | 119kcal | 7.3g | 15.2g | 0.8g | 9g | |
| Soijarouhe, SoyUp | 88g | 283kcal | 43.8g | 26.3g | 0.4g | 8.9g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 88g | 266kcal | 21.9g | 43.8g | 0.9g | 7.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 625g | 1870kcal | 142.9g | 0g | 145.9g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 55g | 161kcal | 6.1g | 8.3g | 11.6g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 50g | 20kcal | 1g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 500g | 129kcal | 4.5g | 23g | 2g | 10g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g | 38g | 57kcal | 2.1g | 11g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15640g | 6581kcal | 490.2g | 408.2g | 332.4g | 147.2g | |
| Valittu annoskoko | 7820g | 3290kcal | 245.1g | 204.1g | 166.2g | 73.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3910g | 1645kcal | 122.6g | 102.1g | 83.1g | 36.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 3.1g | 2.6g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu