Marjapirtelö
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 300g | 117kcal | 9.9g | 9.3g | 4.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 300g | 168kcal | 25.5g | 15g | 0.6g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 300g | 180kcal | 3.6g | 36g | 3g | 10.5g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 30g | 117kcal | 13.6g | 8.5g | 2.2g | 4.3g | |
| Vehnälese | 45g | 103kcal | 6g | 6.9g | 2g | 16.9g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1370kcal | 117.2g | 151.4g | 24.6g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 685kcal | 58.6g | 75.7g | 12.3g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 343kcal | 29.3g | 37.9g | 6.2g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.2g | 6.7g | 1.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu