Marjapirtelö
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 50g | 20kcal | 1.7g | 1.6g | 0.8g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 50g | 28kcal | 4.3g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 50g | 30kcal | 0.6g | 6g | 0.5g | 1.8g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 5g | 20kcal | 2.3g | 1.4g | 0.4g | 0.7g | |
| Vehnälese | 7.5g | 17kcal | 1g | 1.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 228kcal | 19.8g | 25.4g | 4.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 114kcal | 9.9g | 12.7g | 2.1g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 57kcal | 5g | 6.4g | 1.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.3g | 6.8g | 1.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu