Marjapirtelö
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 600g | 234kcal | 19.8g | 18.6g | 9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 600g | 336kcal | 51g | 30g | 1.2g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 600g | 360kcal | 7.2g | 72g | 6g | 21g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 60g | 234kcal | 27.2g | 17g | 4.3g | 8.6g | |
| Vehnälese | 90g | 205kcal | 12g | 13.9g | 4.1g | 33.8g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 2739kcal | 234.4g | 303g | 49.2g | 126.8g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 1370kcal | 117.2g | 151.5g | 24.6g | 63.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 685kcal | 58.6g | 75.8g | 12.3g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.2g | 6.7g | 1.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu