Marjapirtelö
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 150g | 59kcal | 5g | 4.7g | 2.3g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 150g | 84kcal | 12.8g | 7.5g | 0.3g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 150g | 90kcal | 1.8g | 18g | 1.5g | 5.3g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 15g | 59kcal | 6.8g | 4.3g | 1.1g | 2.2g | |
| Vehnälese | 23g | 51kcal | 3g | 3.5g | 1g | 8.4g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 685kcal | 58.8g | 76g | 12.4g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 342kcal | 29.4g | 38g | 6.2g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 171kcal | 14.7g | 19g | 3.1g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.2g | 6.8g | 1.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu