Marjapirtelö
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 200g | 78kcal | 6.6g | 6.2g | 3g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 200g | 112kcal | 17g | 10g | 0.4g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 200g | 120kcal | 2.4g | 24g | 2g | 7g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 20g | 78kcal | 9.1g | 5.7g | 1.4g | 2.9g | |
| Vehnälese | 30g | 68kcal | 4g | 4.6g | 1.3g | 11.3g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 913kcal | 78.2g | 101g | 16.2g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 457kcal | 39.1g | 50.5g | 8.1g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 228kcal | 19.6g | 25.3g | 4.1g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.2g | 6.7g | 1.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu