Marjapirtelö
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 25g | 10kcal | 0.8g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 25g | 14kcal | 2.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 25g | 15kcal | 0.3g | 3g | 0.3g | 0.9g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 2.5g | 10kcal | 1.1g | 0.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Vehnälese | 3.8g | 8.6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 114kcal | 9.6g | 12.8g | 2.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 57kcal | 4.8g | 6.4g | 1.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 29kcal | 2.4g | 3.2g | 0.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.1g | 6.8g | 1.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu