Jenny kanakeitto
Ruskista fileet kattilassa, pilko perunat ja porkkanat, lisää kattilaan fileiden joukkoon.
Raasta inkivääri ja lisää veden sekä kanaliemikuutioiden kanssa muiden joukkoon, keitä hiljalleen kannen alla, kunnes perunat ja porkkanat ovat kypsiä.
Lisää lopuksi hernemaissipaprika pakasteet, kiehauta, mausta makusi mukaan, ja nauti!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Jennysusanna
Raasta inkivääri ja lisää veden sekä kanaliemikuutioiden kanssa muiden joukkoon, keitä hiljalleen kannen alla, kunnes perunat ja porkkanat ovat kypsiä.
Lisää lopuksi hernemaissipaprika pakasteet, kiehauta, mausta makusi mukaan, ja nauti!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Jennysusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 38g | 39kcal | 6g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 4.1g | 12kcal | 0.4g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 38g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 44g | 26kcal | 0.7g | 5.7g | 0g | 0.4g | |
| Herne maissi paprika (Rainbow), annos 100g | 25g | 21kcal | 1.1g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 3.7g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 678g | 224kcal | 17g | 28g | 4.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 339g | 112kcal | 8.5g | 14g | 2.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 56kcal | 4.3g | 7g | 1.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 2.5g | 4.1g | 0.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu