Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 312g | 203kcal | 34.3g | 13.1g | 0.9g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 250g | 162kcal | 32.5g | 5g | 0.7g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 171g | 118kcal | 0.7g | 26.5g | 0.2g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 306g | 184kcal | 0.9g | 45.9g | 0.3g | 3.4g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 6.2g | 25kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 10g | 41kcal | 0.3g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2110g | 1464kcal | 137.4g | 212.8g | 4.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1055g | 732kcal | 68.7g | 106.4g | 2.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 366kcal | 34.4g | 53.2g | 1.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu