Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 375g | 244kcal | 41.2g | 15.7g | 1.1g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 300g | 195kcal | 39g | 6g | 0.9g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 205g | 142kcal | 0.8g | 31.8g | 0.2g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 367g | 220kcal | 1.1g | 55.1g | 0.4g | 4g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 7.5g | 30kcal | 0g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 12g | 49kcal | 0.4g | 11.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2532g | 1757kcal | 165g | 255.2g | 5.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 1266g | 879kcal | 82.5g | 127.6g | 2.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 633g | 439kcal | 41.3g | 63.8g | 1.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu