Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 437g | 284kcal | 48.1g | 18.4g | 1.3g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 350g | 227kcal | 45.4g | 7g | 1g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 240g | 165kcal | 1g | 37.1g | 0.2g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 428g | 257kcal | 1.3g | 64.2g | 0.4g | 4.7g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 8.7g | 35kcal | 0g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 14g | 57kcal | 0.4g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2954g | 2050kcal | 192.4g | 298g | 5.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1477g | 1025kcal | 96.2g | 149g | 2.9g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 739g | 513kcal | 48.1g | 74.5g | 1.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu