Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 500g | 325kcal | 55g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 400g | 260kcal | 52g | 8g | 1.2g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 274g | 189kcal | 1.1g | 42.5g | 0.3g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 490g | 294kcal | 1.5g | 73.5g | 0.5g | 5.4g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 10g | 40kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 16g | 65kcal | 0.5g | 15.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3380g | 2346kcal | 220.2g | 340.8g | 7g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1690g | 1173kcal | 110.1g | 170.4g | 3.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 845g | 587kcal | 55.1g | 85.2g | 1.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu