Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 562g | 365kcal | 61.8g | 23.6g | 1.7g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 450g | 292kcal | 58.4g | 9g | 1.3g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 308g | 212kcal | 1.2g | 47.7g | 0.3g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 551g | 330kcal | 1.7g | 82.6g | 0.6g | 6.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 11g | 45kcal | 0g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 18g | 73kcal | 0.5g | 17.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3798g | 2636kcal | 247.2g | 382.8g | 7.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1899g | 1318kcal | 123.6g | 191.4g | 3.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 659kcal | 61.8g | 95.7g | 2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu