Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 624g | 406kcal | 68.7g | 26.2g | 1.9g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 499g | 325kcal | 64.9g | 10g | 1.5g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 342g | 236kcal | 1.4g | 53g | 0.3g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 612g | 367kcal | 1.8g | 91.8g | 0.6g | 6.7g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 13g | 50kcal | 0g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 20g | 81kcal | 0.6g | 19.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4220g | 2929kcal | 274.8g | 425.6g | 8.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 2110g | 1465kcal | 137.4g | 212.8g | 4.3g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1055g | 732kcal | 68.7g | 106.4g | 2.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu