Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 749g | 487kcal | 82.4g | 31.5g | 2.2g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 599g | 390kcal | 77.9g | 12g | 1.8g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 411g | 283kcal | 1.6g | 63.6g | 0.4g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 734g | 441kcal | 2.2g | 110.1g | 0.7g | 8.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 15g | 60kcal | 0g | 14.8g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 24g | 97kcal | 0.7g | 23.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5064g | 3515kcal | 329.6g | 510.6g | 10.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 2532g | 1757kcal | 164.8g | 255.3g | 5.1g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1266g | 879kcal | 82.4g | 127.7g | 2.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu