Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 94g | 61kcal | 10.3g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 75g | 49kcal | 9.7g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 51g | 35kcal | 0.2g | 8g | 0.1g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 92g | 55kcal | 0.3g | 13.8g | 0.1g | 1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.9g | 7.5kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 3g | 12kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 633g | 440kcal | 41.2g | 64g | 1.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 317g | 220kcal | 20.6g | 32g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 110kcal | 10.3g | 16g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu