Täyttävä välipalarahka

Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.

Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.

Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, Valio, 0,31000g650kcal110g42g3g0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g800g520kcal104g16g2.4g0g
Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g548g378kcal2.2g84.9g0.5g0g
Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow)980g588kcal2.9g147g1g10.8g
Vanilliinisokeri, teelusikka20g80kcal0g19.8g0g0g
Makeutusaine aspartaami, jauhe 32g130kcal1g31g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6760g4692kcal440.2g681.4g13.8g21.6g
Valittu annoskoko3380g2346kcal220.1g340.7g6.9g10.8g
Annoskoko puolitettuna1690g1173kcal110.1g170.4g3.5g5.4g
Arvot/100g100g69kcal6.5g10.1g0.2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=149130