Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1249g | 812kcal | 137.3g | 52.4g | 3.7g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 999g | 649kcal | 129.8g | 20g | 3g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 684g | 472kcal | 2.7g | 106g | 0.7g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 1224g | 734kcal | 3.7g | 183.5g | 1.2g | 13.5g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 25g | 100kcal | 0g | 24.7g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 40g | 162kcal | 1.2g | 38.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8440g | 5858kcal | 549.4g | 850.8g | 17.2g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 4220g | 2929kcal | 274.7g | 425.4g | 8.6g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2110g | 1464kcal | 137.4g | 212.7g | 4.3g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu