Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 156g | 101kcal | 17.2g | 6.6g | 0.5g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 125g | 81kcal | 16.2g | 2.5g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 86g | 59kcal | 0.3g | 13.3g | 0.1g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 153g | 92kcal | 0.5g | 22.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 3.1g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 5g | 20kcal | 0.1g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1055g | 732kcal | 68.6g | 106.4g | 2.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 528g | 366kcal | 34.3g | 53.2g | 1.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 183kcal | 17.2g | 26.6g | 0.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu