Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 219g | 142kcal | 24g | 9.2g | 0.7g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 175g | 114kcal | 22.7g | 3.5g | 0.5g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 120g | 83kcal | 0.5g | 18.6g | 0.1g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 214g | 129kcal | 0.6g | 32.1g | 0.2g | 2.4g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 4.4g | 17kcal | 0g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 7g | 28kcal | 0.2g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1477g | 1025kcal | 96g | 149g | 3g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 739g | 513kcal | 48g | 74.5g | 1.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 256kcal | 24g | 37.3g | 0.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu