Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 281g | 183kcal | 30.9g | 11.8g | 0.8g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 225g | 146kcal | 29.2g | 4.5g | 0.7g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 154g | 106kcal | 0.6g | 23.9g | 0.2g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 275g | 165kcal | 0.8g | 41.3g | 0.3g | 3g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 5.6g | 22kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 9g | 37kcal | 0.3g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1899g | 1318kcal | 123.6g | 191.6g | 4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 949g | 659kcal | 61.8g | 95.8g | 2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 330kcal | 30.9g | 47.9g | 1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu