Juusto-tomaatti munakas

1. Leikkaa tomaatti neljään osaan, poista siemenet ja kuutioi

2.Kuumenna margariini pannussa

3.Riko munien rakenne ja kaada ne pannuun.

Vähennä lämpöä.

Lisää rapaus suolaa.

Käännä munakas, kun se on lähes hyytynyt ja irtoaa pannusta hyvin.

4.Ripottele juusto munakkaan päälle ja mausta pippurilla.

5.Taita munakas lautaselle ja levitä tomaatit päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g40g288kcal0.4g0.4g32g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl927g1223kcal121.4g2.8g76.9g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g2.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 8g22kcal0.9g3.1g0.3g2.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g599g122kcal3.6g22.8g1.8g8.4g
Kadett juustoraaste (Arla)200g459kcal57.9g5g24g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3552g4229kcal368.4g68.2g270g21g
Valittu annoskoko1776g2114kcal184.2g34.1g135g10.5g
Annoskoko puolitettuna888g1057kcal92.1g17.1g67.5g5.3g
Arvot/100g100g119kcal10.4g1.9g7.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=149198