Juusto-tomaatti munakas

1. Leikkaa tomaatti neljään osaan, poista siemenet ja kuutioi

2.Kuumenna margariini pannussa

3.Riko munien rakenne ja kaada ne pannuun.

Vähennä lämpöä.

Lisää rapaus suolaa.

Käännä munakas, kun se on lähes hyytynyt ja irtoaa pannusta hyvin.

4.Ripottele juusto munakkaan päälle ja mausta pippurilla.

5.Taita munakas lautaselle ja levitä tomaatit päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g45g324kcal0.4g0.4g36g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl1043g1376kcal136.6g3.1g86.5g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g2.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 9g25kcal1g3.4g0.3g2.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g674g137kcal4g25.6g2g9.4g
Kadett juustoraaste (Arla)225g517kcal65.2g5.6g27g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3996g4757kcal414.4g76.2g303.6g23.6g
Valittu annoskoko1998g2379kcal207.2g38.1g151.8g11.8g
Annoskoko puolitettuna999g1189kcal103.6g19.1g75.9g5.9g
Arvot/100g100g119kcal10.4g1.9g7.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=149198