Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 1168g | 885kcal | 21.8g | 180g | 2.3g | 11.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 350g | 160kcal | 10.5g | 16.8g | 5.3g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 29g | 16kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3094g | 2121kcal | 64.6g | 393.6g | 50.2g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1547g | 1060kcal | 32.3g | 196.8g | 25.1g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 774g | 530kcal | 16.2g | 98.4g | 12.6g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu