Proteiinipatukka (itsetehty) (rev02)
- ainekset sekaisin
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fast Hera 80 | 420g | 1705kcal | 319.2g | 21g | 37.8g | 0g | |
| Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite) | 280g | 1439kcal | 19.6g | 151.2g | 84g | 0g | |
| Tummasuklaa (Panda), annos 100g | 84g | 449kcal | 4.1g | 43.7g | 26.9g | 0g | |
| Hunaja | 224g | 740kcal | 1.1g | 181g | 0g | 0g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 56g | 324kcal | 11.8g | 3g | 28.3g | 6.5g | |
| Täysjyvämuro, 4 viljaa (Elovena), annos 30g | 140g | 504kcal | 15.4g | 96.6g | 5.6g | 14g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 420g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3248g | 10321kcal | 742.4g | 993g | 365.2g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 1624g | 5161kcal | 371.2g | 496.5g | 182.6g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 812g | 2580kcal | 185.6g | 248.3g | 91.3g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 318kcal | 22.9g | 30.6g | 11.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu