Proteiinipatukka (itsetehty) (rev02)

- ainekset sekaisin
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...

- patukat esim.

folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...

- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa

Amation
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fast Hera 807.5g31kcal5.7g0.4g0.7g0g
Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite)5g26kcal0.4g2.7g1.5g0g
Tummasuklaa (Panda), annos 100g1.5g8kcal0.1g0.8g0.5g0g
Hunaja 4g13kcal0g3.2g0g0g
Mantelirouhe, 1 rkl1g5.8kcal0.2g0.1g0.5g0.1g
Täysjyvämuro, 4 viljaa (Elovena), annos 30g2.5g9kcal0.3g1.7g0.1g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 7.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana58g184kcal13.4g17.8g6.6g0.8g
Valittu annoskoko29g92kcal6.7g8.9g3.3g0.4g
Annoskoko puolitettuna15g46kcal3.4g4.5g1.7g0.2g
Arvot/100g100g318kcal23.1g30.7g11.4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150414