Proteiinipatukka (itsetehty) (rev02)

- ainekset sekaisin
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...

- patukat esim.

folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...

- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa

Amation
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fast Hera 8075g305kcal57g3.8g6.8g0g
Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite)50g257kcal3.5g27g15g0g
Tummasuklaa (Panda), annos 100g15g80kcal0.7g7.8g4.8g0g
Hunaja 40g132kcal0.2g32.3g0g0g
Mantelirouhe, 1 rkl10g58kcal2.1g0.5g5.1g1.2g
Täysjyvämuro, 4 viljaa (Elovena), annos 30g25g90kcal2.8g17.3g1g2.5g
Vesi, vesijohtovesi 75g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana580g1843kcal132.6g177.4g65.4g7.4g
Valittu annoskoko290g922kcal66.3g88.7g32.7g3.7g
Annoskoko puolitettuna145g461kcal33.2g44.4g16.4g1.9g
Arvot/100g100g318kcal22.9g30.6g11.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150414