Proteiinipatukka (itsetehty) (rev02)
- ainekset sekaisin
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fast Hera 80 | 1200g | 4872kcal | 912g | 60g | 108g | 0g | |
| Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite) | 800g | 4112kcal | 56g | 432g | 240g | 0g | |
| Tummasuklaa (Panda), annos 100g | 240g | 1282kcal | 11.8g | 124.8g | 76.8g | 0g | |
| Hunaja | 640g | 2114kcal | 3.2g | 517.1g | 0g | 0g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 160g | 925kcal | 33.8g | 8.5g | 80.8g | 18.6g | |
| Täysjyvämuro, 4 viljaa (Elovena), annos 30g | 400g | 1440kcal | 44g | 276g | 16g | 40g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9280g | 29489kcal | 2121.6g | 2836.8g | 1043.2g | 117.2g | |
| Valittu annoskoko | 4640g | 14744kcal | 1060.8g | 1418.4g | 521.6g | 58.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2320g | 7372kcal | 530.4g | 709.2g | 260.8g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 318kcal | 22.9g | 30.6g | 11.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu