Proteiinipatukka (itsetehty) (rev02)
- ainekset sekaisin
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fast Hera 80 | 1.9g | 7.6kcal | 1.4g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite) | 1.3g | 6.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Tummasuklaa (Panda), annos 100g | 0.4g | 2kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 1g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 0.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Täysjyvämuro, 4 viljaa (Elovena), annos 30g | 0.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 46kcal | 3.4g | 4.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 23kcal | 1.7g | 2.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 12kcal | 0.9g | 1.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 311kcal | 23g | 29.7g | 10.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu