Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Hampurilainen keventäjille

1. Valmistaudu henkisesti koitokseen
2. Varmista ainesosien riittävä määrä
3. Paista pekonit, jauhelihapihvit ja ananakset
4. Tarkkaile rasvan määrää, minimoi rasvahävikki
5. Älä MISSÄÄN NIMESSÄ kaada rasvaa pannulta pois!
6. Paista sämpylät miedolla lämmöllä kullanruskeiksi pekoni- ja liharasvalla
7. Asettele pihvi toisen sämpyläpuoliskon päälle
8. Aseta pekonisiivut pihvin päälle
9. Aseta 1-2 siivua cheddaria pekonin päälle
10. Lämmitä kyseinen kokoonpano mikrossa, kunnes juusto on sulanut
11. Heittele erinäinen määrä jalapenoja, aurajuustoa ja paahdettua sipulia kentälle
12. Annostele pakollinen salaatinlehti
13. Älä huoli, mikäli salaatti jää uupumaan, voit vielä onnistua!
14. Ja nyt tarkkana! Ota yli(paino) voima viisikko kentälle: Tupu, Hupu, Lupu, Sinappi ja Ketsuppi kouraan ja annostele ilman omatuntoa.

Mikäli olet omatunnon omaava kynäniska, laita kuitenkin viisikon tarjoamaa voimaa vähintään 10 grammaa per pelaaja
15. Mikäli talouspaperista näkyy läpi, olet onnistunut! Onnittelut!
16. Sopiva välipala-annos on dietillä 2 hampurilaista (massakaudella 4)

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Jaatinen

Nevits sanoi...

"viisikon tarjoamaa voimaa vähintään 10 grammaa per pelaaja! "

sunnuntai 06.12.2009 klo 11:10

AineksetMääräEnergiaPHRK
Hamburger buns (Quality bakers), annos 50g600g1668kcal48g294g33g0g
Sika-nauta jauheliha (Snellman)800g2232kcal144g0g184g0g
Cheddar hochland new400g964kcal64g24g68g0g
Amerikan pekoni 1viipale340g1088kcal40.8g0g102g0g
Valkosipulimajoneesi, kavli120g816kcal1.2g3.6g90g0g
Hampurilaiskastike pekoni (Kavli), annos 10g120g732kcal1.8g9.6g76.8g0g
Hampurilaiskastike (Rainbow)120g468kcal1.2g12g46.8g0g
Turun sinappi, mieto60g114kcal3g16.8g3.6g0g
Ketsuppi, Heinz60g62kcal0.5g14.5g0.1g0.7g
Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki137g89kcal0.5g21.9g0.1g0g
Cronions paahdettu sipuli (Toro), annos 20g30g174kcal1.8g12g13.2g0g
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso 120g15kcal1.3g1.2g0.2g1.2g
Jalapeno (Rainbow), annos 10g30g3.9kcal0g0.9g0g0g
Aurajuusto30g102kcal6g0g8.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5934g17056kcal628.2g821g1253g3.8g
Valittu annoskoko2967g8528kcal314.1g410.5g626.5g1.9g
Annoskoko puolitettuna1484g4264kcal157.1g205.3g313.3g1g
Arvot/100g100g287kcal10.6g13.8g21.1g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150601