Punainen jauhelihaperunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus		300g	215kcal	5.5g	43.3g	0.6g	3.2g
Sipuli (kuorittu)		45g	12kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.8g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		210g	349kcal	39.9g	0g	21g	0g
Punajuuri		120g	46kcal	1.2g	8.3g	0.2g	3g
Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g		150g	90kcal	1.5g	6.8g	6g	0.9g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		150g	98kcal	19.5g	3.2g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1950g	1618kcal	136.4g	127.6g	56.8g	15.8g
	Valittu annoskoko	975g	809kcal	68.2g	63.8g	28.4g	7.9g
	Annoskoko puolitettuna	488g	405kcal	34.1g	31.9g	14.2g	4g
	Arvot/100g	100g	83kcal	7g	6.5g	2.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu