Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 800g1180kcal172g0g54.4g0g
Kookosmaito 330g687kcal6.7g9.3g70.4g1.6g
Limemehu (Tymbark), annos 100g90g43kcal0.1g10.8g0.1g0g
Chili paprika punainen26g10kcal0.5g2.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.8g0.3g11.3g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g24g68kcal7.2g0.5g4.1g8.9g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)14g49kcal2g7.8g1g1.5g
Sipuli 100g30kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Rypsiöljy 10g88kcal0g0g10g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3008g4627kcal407.2g71.6g303g27.4g
Valittu annoskoko1504g2314kcal203.6g35.8g151.5g13.7g
Annoskoko puolitettuna752g1157kcal101.8g17.9g75.8g6.9g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151480