Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 100g148kcal21.5g0g6.8g0g
Kookosmaito 41g86kcal0.8g1.2g8.8g0.2g
Limemehu (Tymbark), annos 100g11g5.4kcal0g1.3g0g0g
Chili paprika punainen3.2g1.3kcal0.1g0.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g3g8.5kcal0.9g0.1g0.5g1.1g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)1.7g6.1kcal0.2g1g0.1g0.2g
Sipuli 13g3.8kcal0.2g0.6g0g0.2g
Rypsiöljy 1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana376g578kcal50.8g9g37.6g3.4g
Valittu annoskoko188g289kcal25.4g4.5g18.8g1.7g
Annoskoko puolitettuna94g145kcal12.7g2.3g9.4g0.9g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151480