Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 150g221kcal32.3g0g10.2g0g
Kookosmaito 62g129kcal1.2g1.7g13.2g0.3g
Limemehu (Tymbark), annos 100g17g8.1kcal0g2g0g0g
Chili paprika punainen4.9g1.9kcal0.1g0.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 21g29kcal2.6g0.1g2.1g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g4.5g13kcal1.3g0.1g0.8g1.7g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)2.6g9kcal0.4g1.5g0.2g0.3g
Sipuli 19g5.7kcal0.2g0.9g0g0.3g
Rypsiöljy 1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana564g868kcal76.2g13.4g56.8g5.2g
Valittu annoskoko282g434kcal38.1g6.7g28.4g2.6g
Annoskoko puolitettuna141g217kcal19.1g3.4g14.2g1.3g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151480